Der Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” greift viele Themen auf, die wichtig sind, um Ängste besser zu verstehen und zu lernen, damit umzugehen.
Hier ein Auszug aus den Themenbereichen:
- Warum haben wir eigentlich Angst?
- Wie zeigt sich Angst im Körper?
- Wie kann ich mich Schritt für Schritt an Situationen heranwagen, vor denen ich Angst habe?
- Wie kann ich meine Angstgedanken beruhigen?
- Wie kann ich ins Vertrauen zurückfinden?
- Welche Ursachen von Ängsten gibt es?
- Welche Atemübungen kann ich anwenden, um mein Nervensystem zu entspannen?
- Welche hilfreichen Methoden gibt es bei einer Panikattacke?
- Wie kann ich mir selbst Mut machen?
- Welchen SOS-Plan kann ich anwenden, wenn die Angst kommt?
- Wie finde ich nach einem Rückfall in meine Stärke zurück?
…und viele weitere Themen…