Das Retreat verbindet psychologisch fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen für Körper, Gedanken und Gefühle.
Diese Themen erwarten Dich:
- Nervensystem regulieren (sanft & praxisnah)
- Körperwahrnehmung, Sicherheit & Erdung
- Umgang mit Anspannung, Stress & Überforderung
- Loslassen von Erwartungen, Kontrolle & innerem Druck
- Zugewandtheit zum eigenen Körper
- Atem, Ruhe, Seufzen, Entlastung
- Selbstberührung & Selbstregulation
- Gedanken beobachten statt mit ihnen kämpfen
- Weite, Vertrauen, Zuversicht, Hoffnung
- Heimkommen bei Dir selbst & integrieren in den Alltag
Jede Woche hat einen klaren Schwerpunkt: von Ankommen über Verankern hin zu Loslassen und Heimkommen.